{Szerzői jog által védett saját tartalom. Szerző: Gillich-Csikós Andrea}
Mostanában több kliensem panaszkodott alvásproblémákra és az autogén tréning mellett a meditációt is ajánlottam nekik.
A válaszuk az volt, hogy ők nem tudnak meditálni, nincs rá idejük, nem is tudják hogyan kell, nincs erre 1 órájuk stb., stb.
Pedig a meditáció – a teljesség igénye nélkül- oldja a stresszt, fokozza a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben és a legjobb antidepresszáns.
Ezekre kínál megoldást egy rendkívül egyszerű technika a „One moment meditation”. Martin Boroson – a módszer kitalálója- több évet töltött az üzleti világban, majd ezután fordult a meditáció és a jóga felé. Meditációs eljárását beépítette vezetési tréningjeibe.
Az „egy pillanat meditációs” program végső célja, hogy a meditatív állapotot egy pillanat alatt el tudjuk érni.
Természetesen a mai technikai világban telefonos applikáció is készült. Kipróbáltam, nekem nagyon tetszik.
Az applikáció és a könyv is egyelőre csak angolul érhető el, viszont az alábbi videóra már került magyar felirat.
Próbáljátok ki!
https://www.youtube.com/watch?v=1hcRdX3y3zs
Gillich-Csikós Andrea
business coach, érzelmi akadálymentesítő
Visszakövetések: 5 tipp, hogy kiegyensúlyozottabban tárgyalj és dolgozz napközben | Gillich-Csikós Andrea